Trung Tâm Nam Khoa
479 lượt xem

4 NHÓM BỆNH THƯỜNG GẶP CỦA NAM GIỚI CÔNG SỞ

4 NHÓM BỆNH THƯỜNG GẶP CỦA NAM GIỚI CÔNG SỞ

Căng thẳng thường xuyên, ít vận động, ngồi sai tư thế, ngồi sử dụng máy tính liên tục, ăn uống thất thường… là những nguy cơ dẫn đến nhiều nhóm bệnh lý đối với dân văn phòng. Việc điều trị các bệnh lý này thường lâu dài và tốn chi phí. Dưới đây là 4 nhóm bệnh thường gặp của các đấng mày râu làm việc nơi công sở:

1. Rối loạn mỡ máu

Ăn uống thất thường, lựa chọn các loại thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian chính là nguyên nhân làm gia tăng các rối loạn mỡ máu ở nam giới công sở. Sự mất cân bằng mỡ máu trong cơ thể có thể kể đến như tăng LDL-cholesterone xấu hay giảm HDL-cholesterone tốt. Điều đó gây tổn thương thành mạch và gây nhiều tác động tiêu cực lên hệ tim mạch của nam giới.

Giải pháp hiệu quả để ngăn ngừa vấn đề sức khỏe này là một chế độ ăn uống hợp lí với khẩu phần nhiều trái cây và rau củ, hạn chế những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, cánh mày râu cũng nên hạn chế bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng vì nó giúp duy trì năng lượng làm việc trong ngày và cân bằng các chất trong máu.

2. Giãn tĩnh mạch tinh

Tinh hoàn là một cấu trúc quan trọng của nam giới thực hiện chức năng sinh sản và các biểu hiện giới tính đặc trưng. Tinh hoàn được động mạch dẫn máu giàu dinh dưỡng và oxy đến nuôi dưỡng. Sau khi sử dụng chất dinh dưỡng và oxy, lượng máu sẽ được dẫn lưu về lại tim nhờ hệ thống tĩnh mạch. Khi có tình trạng giãn tĩnh mạch tinh, hệ thống tuần hoàn sẽ bị ứ trệ tại tinh hoàn. Sự kém lưu thông máu dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng và oxy tại nơi này, làm cho vùng bẹn bìu nóng lên và gây tổn thương các cấu trúc của tinh hoàn.

Với đặc thù ngồi làm việc lâu với máy tính, nam giới công sở rất có nguy cơ gặp phải tình trạng giãn tĩnh mạch tinh. Hậu quả là dẫn đến các triệu chứng đau bìu, giảm chất lượng tinh trùng và giảm nội tiết tố.

Giãn tĩnh mạch tinh là bệnh lí ảnh hưởng không nhỏ đến sinh lí phái mạnh

Nam giới cần dành thời gian để nằm nghỉ giữa trưa và chiều tối. Điều đó giúp làm giảm sự ứ trệ máu tại tinh hoàn và bảo vệ hệ thống tĩnh mạch tinh. Tăng cường vận động các cơ vùng chậu bằng cách tập đi bộ hoặc chạy bộ cũng là một phương pháp hữu hiệu hỗ trợ sự lưu thông máu vùng tinh hoàn.

3. Suy nhược cơ thể

Áp lực công việc lớn và thời gian nghỉ ngơi hạn chế kéo dài gây ảnh hưởng không nhỏ đến thể trạng của nam giới nơi công sở. Khi thể trạng bị suy nhược sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, có thể kể đến như gan, thận, dạ dày, sinh dục… Về lâu dài, phái mạnh không chỉ cảm thấy mệt mỏi, giảm động lực làm việc mà còn suy giảm ham muốn chuyện chăn gối.

Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lí, duy trì chế độ ăn giàu dưỡng chất và tăng cường thể dục thể thao sẽ giúp phái mạnh nâng cao sức chịu đựng của cơ thể trước áp lực công việc nơi công sở.

Tập thể dục thể thao luôn là phương pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe kể cả đối với nam giới công sở

4. Đau cơ-xương cột sống

Ngồi làm việc liên tục bên máy tính và thiếu vận động lâu dần dẫn tới những tác động tiêu cực đến hệ cơ vùng lưng, cổ và cấu trúc xương cột sống. Đau cơ là triệu chứng thường gặp của việc thiếu hoạt động. Thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống là hậu quả của việc ngồi lâu làm tăng áp lực lên cấu trúc xương vùng cột sống.

Nam giới công sở cần giữ cho mình thói quen ngồi đúng tư thế thẳng người giúp tránh các tác động gây cong vẹo cột sống. Tăng cường các bài tập thể dục thể thao có sử dụng các cơ vùng thân cơ thể như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, tập gym… Điều này giúp cho các cơ vùng lưng săn chắc, từ đó gia tăng sức chịu đựng khi ngồi làm việc quá lâu.

Mặc dù mỗi ngành nghề có những yêu cầu và đặc thù riêng, công việc văn phòng cũng không phải ngoại lệ. Nhưng để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe, phái mạnh hãy luôn cố gắng hình thành những thói quen tốt và khám sức khỏe định kỳ. Với những dấu hiệu bất thường về sức khỏe, phái mạnh nên quan tâm và theo dõi. Hãy gọi đến hotline 0902 353 353 để được các bác sĩ Men’s Health tư vấn và cho những lời khuyên hữu ích.

>>Xem thêm: Siêu Âm Nam Khoa: Những Điều Nam Giới Cần Biết

Liên Hệ Ngay Để Được Tư Vấn :

Từ khóa gợi ý: ,