Tình dục được coi là viên kẹo ngọt, giúp cho phái mạnh cân bằng lại những phút giây căng thẳng trong cuộc sống. Vì vậy, sẽ thật là tồi tệ nếu như chính bản thân các anh còn không muốn thưởng thức điều tuyệt vời này. Để cải thiện ham muốn tình dục, nam giới nhất định phải ghi nhớ … mẹo dưới đây:

1. Tăng cường trái cây trong bữa ăn

Hoa quả nói chung chứa đựng nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu, tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục. Nhờ đó mà nam giới có thể làm chậm mãn dục, hạn chế rối loạn cương dương khi ăn rau quả thường xuyên.

Không chỉ vậy, một số loại trái cây được cho là có tác dụng cải thiện ham muốn tình dục như sung, chuối, bơ, nam giới nên bổ sung nhiều hơn.

2. Thêm một số thực phẩm kích thích tình dục

Món ăn cải thiện ham muốn một cách tự nhiên, thường an toàn và ít tác dụng phụ hơn.

Những thực phẩm đã được chứng minh có tác dụng tăng hứng thú tình dục quý ông có thể tham khảo là:

Cà ri: trong y học Ayurvedic, cà ri dùng chống viêm và tăng cường ham muốn tình dục. Vì nó chứa chất tương tự như testosterone của cơ thể người nam.

Hạt dẻ cười: loại hạt này được dùng từ những năm 6000 trước công nguyên vì giá trị dinh dưỡng cao. Hạt dẻ cười có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ bệnh tim. Bên cạnh đó, hạt dẻ cười đã được chứng minh giúp cho phái mạnh tăng lưu lượng máu về cậu nhỏ và cương cứng tốt hơn khi ăn 100g mỗi ngày trong 3 tuần.

Hàu: là Viagra thiên nhiên của nam giới. Hàu chứa Kẽm, protein dồi dào nhưng lại không có tinh bột hay chất béo, nó giúp tăng hứng thú tình dục và khả năng chăn gối cho phái mạnh một cách lành mạnh, đồng thời hỗ trợ rất tốt cho các anh đang muốn tăng cơ, giảm mỡ.

Hàu được coi là cứu cánh cho nam giới ham muốn thấp

Socola đen: đã từ lâu socola đen được xem là cứu tinh cho những người giảm hứng thú với chuyện ấy, không chỉ bởi khả năng tăng cường khoái cảm mà còn vì hương vị thơm ngon của nó.

Socola thúc đẩy giải phóng hai chất phenethylamine và serotonin trong cơ thể, những chất này có vai trò kích thích tình dục và cải thiện tâm trạng.

Ngoài ra, phái mạnh có thể thêm húng quế và tỏi vào bữa ăn. Mùi húng quế kích thích các giác quan, còn tỏi thì giàu allicin giúp tăng lưu lượng máu đến cậu nhỏ.

3. Thảo mộc tăng cường ham muốn tự nhiên

Đây cũng là những loại thảo dược đã được chứng minh có tác dụng tốt đối với phái mạnh:

Hồng sâm: còn được gọi là nhân sâm đỏ, có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Nó thường sử dụng để điều trị ham muốn tình dục thấp và giảm khả năng cương cứng. Hầu hết các nghiên cứu đều cho rằng nên uống 1,8 – 3g hồng sâm mỗi ngày. Phần lớn hồng sâm dung nạp tốt với mọi người, nhưng cũng có một số ít người gặp phải tình trạng đau đầu, táo bón hoặc khó chịu ở vùng dạ dày.

Saffron: đây là loại gia vị đắt đỏ bậc nhất, vì khả năng điều trị trầm cảm, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Chúng kích thích tình dục cực kỳ tốt với những nam giới giảm ham muốn do tâm lý, bệnh trầm cảm. Lượng khuyên dùng là 30g/ngày trong ít nhất 4 tuần liên tục.

Ngoài ra còn có một số loại khác như maca của người Peru, cỏ sừng dê của người Trung Quốc cũng có tác dụng này, nhưng không phổ biến ở nước ta.

4. Thử tăng ham muốn tình dục với rượu

Lạm dụng rượu bia sẽ làm cho cơ thể bị tàn phá theo nhiều khía cạnh, từ hệ thống thần kinh, thoái hóa tế bào, tổn thương mạch máu, giảm khả năng đạt cực khoái… Nhưng nếu chỉ uống 1 ly nhỏ mỗi ngày lại là cách hay để tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, giúp bạn thoải mái và tăng hứng thú với tình dục mà không ảnh hưởng gì đến cơ thể.

Nhớ kỹ, chỉ 1 ly mỗi ngày nhé!

Rượu vang có lợi cho sức khỏe mạch máu và kích thích tâm trạng

5. Nâng cao sự tự tin với người ấy

Cơ thể không đẹp, tâm lý luôn muốn làm hài lòng bạn tình có thể cản trở việc bạn tận hưởng phút giây thăng hoa tuyệt vời với chuyện chăn gối.

Hãy tập thể dục, giảm ăn các chất béo và tinh bột xấu trong mỡ động vật, thịt đỏ đậm, chuyển sang ngũ cốc nguyên cám để có được hình thể và cân nặng khỏe khoắn. Bạn cũng nên hiểu rằng không ai hoàn hảo và kỹ năng tình dục cũng cần trau dồi qua thời gian. Vậy nên cứ thoải mái chia sẻ với người ấy, cùng nhau góp ý và điều chỉnh để cuộc yêu viên mãn hơn từng ngày.

6. Tinh thần cũng rất quan trọng

Với nam giới, tình dục là cách để giải tỏa căng thẳng. Nhưng căng thẳng và lo lắng tâm lý quá mức đều tác động tiêu cực đến ham muốn và khoái cảm, dù sức khỏe thể chất có tốt đến đâu đi chăng nữa.

Để giảm bớt stress, nam giới có thể tham gia các khóa tập thiền, học cách cân bằng cảm xúc và dành thời gian nhiều hơn cho các hoạt động thư giãn như chơi thể thao, đi bộ, tập yoga, tập thái cực quyền, đọc sách,…hay bất kể thú vui lành mạnh nào.

7. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với việc sản xuất testosterone của cơ thể. Chỉ cần thiếu ngủ 1 tuần là nam giới đã mất đi 10 – 15% hàm lượng testosterone. Suy giảm nội tiết tố này khiến nam giới vừa mất đi ham muốn tình dục, vừa gặp rắc rối trong khả năng quan hệ như rối loạn cương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu, mệt mỏi triền miên, mất cơ bắp.

Thường thì những người quá bận rộn khó lòng có được giấc ngủ đủ và ít có thời gian cho chuyện quan hệ. Nhưng dù thế nào, hãy cố gắng sắp xếp thời gian để chợp mắt đủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày và ăn uống đầy đủ chất, nhất là khi cậu nhỏ có dấu hiệu “hết pin”.

Chống giảm ham muốn tình dục bằng cách ngủ đủ giấc

8. Dùng thực phẩm bổ sung hằng ngày

Với lối sống hiện đại đầy áp lực, ăn uống không đảm bảo, ít vận động, việc đôi khi gặp trục trặc trong hệ thống sinh sản là hoàn toàn có thể. Vậy nên tất cả các chuyên gia y tế đều khuyên nên thăm khám tổng quát sức khỏe sinh sản ít nhất 6 tháng 1 lần. Điều này giúp tầm soát sớm những vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể và khắc phục ngay từ đầu. Đôi khi việc giảm ham muốn xuất phát từ chính bất thường trong cơ thể. Có như vậy, phái mạnh mới luôn tràn đầy hứng thú với chuyện ấy và duy trì phong độ đỉnh cao.

Nếu chưa có địa chỉ tin cậy để gửi gắm “họa mi”, các quý ông có thể tham khảo Trung tâm Sức Khỏe Nam Giới Men’s Health tại địa chỉ 7B/31 Thành Thái, P.14, Q.10, TP. Hồ Chí Minh. Đây là nơi quy tụ các bác sĩ Nam khoa lành nghề, hơn 20 năm công tác tại bệnh viện Bình Dân, luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ quý ông mọi lúc.

Có nhiều cách khác nhau để nâng cao ham muốn tình dục một cách tự nhiên. Điều quan trọng là phải biến nó thành thói quen mỗi ngày và dành trọn tâm trí và cảm xúc cho mỗi cuộc yêu.

Hiện nay có nhiều viên uống chứa vi chất tổng hợp kết hợp với thảo mộc có lợi cho việc tăng ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng tinh binh, bổ thận và phòng chống nhiều bệnh lý như rối loạn xuất tinh, rối loạn cương cứng, yếu sinh lý…

Trong đó có những cái tên đình đám phải kể đến là Anantra Extended, Genshu, ZPlus Men’s Health. Các sản phẩm này đều được nam giới tin cậy, sử dụng từ lâu và cho hiệu quả trên 98% người dùng.

Kiểm tra sức khỏe sinh sản định kỳ

Liên Hệ Ngay Để Được Tư Vấn :

• Địa chỉ: 7B/31 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TP.HCM
• Hotline: 0902 353 353 - (028)62 933 301
• Email: menhealth.vn@gmail.com
• Website: https://menhealth.vn
• Nguồn: https://trungtamnamkhoa.com/tang-ham-muon-tinh-duc.html