Trung Tâm Nam Khoa
163 lượt xem

Giảm Ham Muốn Tình Dục: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị

Giảm Ham Muốn Tình Dục: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị

Tình dục được coi là một trong ba khía cạnh, bên cạnh sự nghiệp và gia đình, tạo nên cuộc đời viên mãn cho mỗi người. Nên sẽ thật tồi tệ nếu bị giảm ham muốn tình dục. Nó không chỉ mang lại nỗi lo cho khổ chủ mà còn khiến người ấy của bạn thất vọng.

Mất mong muốn thoả mãn về tình dục có thể gặp ở cả nam và nữ, ở bất kỳ độ tuổi nào. Biết được nguyên nhân, bạn sẽ có giải pháp ứng phó phù hợp và sớm lấy lại niềm vui thích trong chuyện chăn gối.

Bài viết liên quan: Mãn Dục Nam Là Khám Gì? – Đàn Ông Trung Niên Nên Tham Khảo

Giảm ham muốn tình dục là gì?

Đây là tình trạng giảm sự hứng thú với hoạt động ân ái.

Đôi khi, một người cũng mất đi ham muốn đối với tình dục ở những mức độ khác nhau nhưng chỉ là nhất thời và sớm khôi phục. Nếu hứng thú giảm trong thời gian dài có thể là dấu hiệu cho thấy có vấn đề tiềm ẩn về sức khoẻ.

Ở nam giới, nguyên nhân nào gây giảm ham muốn và cách điều trị

Nồng độ testosterone thấp

Testosterone là nội tiết tố nam quan trọng nhất, chịu trách nhiệm xây dựng cơ bắp và khối lượng xương, đồng thời kích thích sản xuất tinh trùng. Hormone này được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn, một phần nhỏ ở thận.

Mức testosterone thấp tác động tiêu cực đến ham muốn ở phái mạnh. Cụ thể là khi nồng độ chất này giảm dưới 300 ng/dL máu đối với nam giới trưởng thành.

Nhìn chung nội tiết tố giảm là điều tất yếu khi nam giới già đi. Mỗi năm, cơ thể người nam giảm từ 1 – 2% lượng testosterone trong cơ thể. Nhưng một số vấn đề về thần kinh, thận, tinh hoàn có thể làm giảm nhanh mức hormone này và gây giảm ham muốn đột ngột.

Để biết chính xác, bạn cần tới gặp bác sĩ Nam khoa, xét nghiệm testosterone. Tuỳ vào mức độ thiếu sẽ có hướng dẫn bổ sung phù hợp. Thừa testosterone cũng rất nguy hiểm, vì vậy bạn không được tự ý sử dụng thêm hormone này tại nhà.

Muốn cải thiện thêm nội tiết tố, bạn có thể bổ sung vitamin D, kẽm, magie qua việc ăn hàu, rau xanh lá đậm, các loài cá béo, cà chua… hay các thực phẩm chức năng có chứa nhóm chất này, chẳng hạn như Zplus Men’s Health, Genshu, Anantra Extended…

Bổ sung tinh chất hàu biển từ viên uống

Sử dụng thuốc điều trị

Trớ trêu là một số loại thuốc có thể làm giảm mức testosterone kéo theo ham muốn ân ái thấp. Trong số đó phải kể đến thuốc huyết áp (thuốc ức chế men chuyển, thuốc chẹn beta) ngăn xuất tinh và cương cứng ở vài người. Ngoài ra còn có: hoá trị hoặc xạ trị ung thư, hormone dùng trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt, corticosteroid, thuốc giảm đau morphine hay oxycodone, thuốc chống nấm ketoconazole, cimetidine chống trào ngược dạ dày, tăng khối lượng cơ anabolic steroid dùng cho vận động viên, thuốc chống trầm cảm.

Nếu có đang sử dụng các loại thuốc này và cảm thấy bản thân không còn nhiều hứng thú với chuyện gối chăn thì nên gặp bác sĩ, trao đổi để lựa chọn phương án khác tốt hơn, có thể là giảm liều hoặc đổi thuốc khác.

Bệnh trầm cảm

Dùng thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm ham muốn, nhưng chính bệnh trầm cảm cũng là nguyên nhân khiến cho con người mất hứng thú trong chuyện ấy. Bệnh thay đổi hoàn toàn cuộc sống của một người, họ không còn ưa thích bất kể điều gì, dù trước đây thấy vô cùng thú vị. Trầm cảm nặng còn khiến người bệnh có ý định muốn tự tử.

Nói là như vậy nhưng vẫn có các dòng thuốc chống trầm cảm không ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, như bupropion. Vậy nên hãy trao đổi với bác sĩ những vấn đề gặp phải, họ sẽ đưa ra loại thuốc cũng như liều lượng phù hợp giúp bạn giải quyết vấn đề. Chỉ khi khỏi bệnh, kết thúc điều trị thì tất cả mới có thể trở lại như ban đầu.

Các bệnh lý mạn tính

Bệnh mãn tính luôn khiến người ta cảm thấy không được khoẻ, không còn thể lực cũng như tinh thần nghĩ đến chuyện ân ái. Chẳng hạn như ung thư, tiểu đường tuýp 2, béo phì, cao huyết áp, mỡ máu tăng, phổi, tim, thận và suy gan.

Bên cạnh việc điều trị để kiểm soát những bệnh này, bạn cần tìm hiểu và có chế độ bổ sung dinh dưỡng phù hợp, tập thể dục vừa sức nằm nâng cao sức khoẻ nói chung. Có như vậy thì đời sống tình dục mới sớm cải thiện.

Nghiêm túc điều trị bệnh mạn tính trước khi cải thiện ham muốn

Rối loạn giấc ngủ

Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng khẳng định những người đàn ông mắc chứng ngưng thở khi ngủ có mức testosterone thấp hơn người bình thường. Chỉ sau 5 ngày mất ngủ, nam giới mất tới 10 – 15% nồng độ testosterone. Không chỉ vậy, mất ngủ làm tinh thần mệt mỏi, cơ thể uể oải, từ đó mà ham muốn tình dục giảm đáng kể.

Để có giấc ngủ ngon hơn, nên tạo môi trường yên tĩnh, tối, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, ăn thêm các món giúp an thần (hạt sen, rau rút, lạc tiên…). Nếu tình trạng nghiêm trọng thì cần thăm khám và dùng thuốc an thần hỗ trợ.

Yếu tố tuổi tác

Cơ thể càng già đi, mức testosterone của nam giới cũng sụt giảm theo. Do vậy mà phải mất nhiều thời gian hơn để đạt cực khoái cũng như xuất tinh, có thể kèm theo rối loại cương dương. Những điều này là nguyên nhân khiến phái mạnh e ngại và lo lắng không đủ thể lực để lên đỉnh.

Nhưng bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì có nhiều liệu pháp đưa hormone từ bên ngoài vào cơ thể, thuốc và một số kỹ thuật sẽ giúp cải thiện những vấn đề trên.

Tự ti về bản thân

Sự tự tin thấp về hình dáng cơ thể, áp lực trước việc phải hoàn hảo trước người ấy đều có thể tác động xấu đến cảm xúc và hạnh phúc của bạn. Theo thời gian, tự ti và áp lực còn kéo theo các vấn đề khác như rối loạn cương cương, xuất sớm hay trầm cảm.

Căng thẳng về tinh thần

Ở những giai đoạn mà tinh thần chịu áp lực cao, ham muốn dễ dàng giảm sút. Vì căng thẳng làm rối loạn lượng hormone trong cơ thể. Bên cạnh đó, động mạch có thể bị thu hẹp khi gặp stress, gây giảm lượng máu tới dương vật và dẫn tới chứng rối loạn cương dương.

Bất kỳ áp lực tâm lý nào đều tác động rất xấu đến chuyện chăn gối

Nhiều nghiên cứu đều ủng hộ quan điểm rằng căng thẳng ảnh hưởng tới ham muốn ở cả nam và nữ. Nhưng đây là điều khó tránh trong cuộc sống hiện đại. Vì vậy, không cần tránh né nó mà nên học cách giải toả. Một số kỹ thuật sẽ giúp ích cho bạn, đó là tập thở chậm, ngồi thiền, sắp xếp xen kẽ giữa công việc và thời gian để nghỉ ngơi, đi du lịch…

Vận động thể chất chưa phù hợp

Tập thể dục quá ít hoặc quá nhiều đều có thể là nguyên nhân gây mất hứng thú ân ái ở phái mạnh. Vì vận động ít tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường; khả năng vận động cũng kém nhiều so với việc rèn luyện thường xuyên.

Thế nhưng tập thể dục quá sức, kéo dài với cường độ cao lại bào mòn cơ thể ở mọi phương diện. Khi đã vận động ở ngoài quá nhiều, nam giới không còn sức lực và tâm trí để vận động trên giường nữa.

Tập thể dục thường xuyên và vừa phải không chỉ hạn chế bệnh mãn tính, mà còn làm giảm mức cortisol – chất được coi là kẻ thù của testosterone và giảm căng thẳng.

Dùng quá nhiều bia rượu

Nạp nhiều cồn liên tục trong một tuần trở lên là đã làm giảm sản xuất testosterone, lâu dài hơn sẽ gây mất hứng thú tình dục.

Hạn chế bia rượu không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn tránh được nhiều tổn hại về sức khoẻ.

Ngoài ra, ma tuý và thuốc lá cũng là thủ phạm gây thiếu hụt nội tiết tố nam, tác động xấu đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như ham muốn nói chung.

Điều trị giảm ham muốn tình dục ở nam giới phụ thuộc vào điều trị các vấn đề cơ bản kể trên. Cùng với đó, phái mạnh nên cải thiện bản thân từ lối sống: ăn sạch và đủ chất, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và tập thể dục.

Lối sống lành mạnh cần thiết cho tất cả mọi người

Giải quyết nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ

Không chỉ riêng phái mạnh, chị em cũng có lúc mất đi động lực và niềm vui trong chuyện ấy. Các nàng không còn quan tâm đến bất kỳ hoạt động tình dục nào, thậm chí không hề tưởng tượng hay mảy may suy nghĩ về ân ái. Nguyên nhân có thể là:

Thay đổi nội tiết tố

Biến đổi về hormone có thể làm rối loạn ham muốn tình dục của phái nữ.

Thời kỳ mãn kinh: nồng độ estrogen thấp kéo theo khô hạn, dẫn đến giao hợp bị đau và khó chịu; đồng thời giảm hứng thú. Tuy nhiên không phải chị em nào cũng gặp tình trạng này trong thời mãn kinh.

Mang thai và cho con bú:đây cũng là giai đoạn mà hormone giới tính nữ thay đổi, ham muốn giảm. Bên cạnh đó, sự thay đổi ngoại hình và áp lực trong chuyện sinh con, nuôi con cũng góp phần khiến chị em chán nản chuyện vợ chồng.

Nguyên nhân vật lý

Bệnh tật, thuốc thay thay đổi thể chất đều có thể tác động đến niềm vui chăn gối. Cụ thể là:

  • Vấn đề tình dục: bị đau khi quan hệ, không cảm nhận được cực khoái
  • Bệnh lý: viêm khớp, ung thư, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh mạch vành hay bệnh thần kinh khiến tinh thần và thể chất kiệt quệ
  • Thuốc: một số thuốc điều trị, nhất là chống trầm cảm dễ dàng làm giảm ham muốn
  • Thói quen sống: lạm dụng rượu, ma tuý hay thuốc lá khiến hormone rối loạn
  • Phẫu thuật: bất kỳ can thiệp nào về phần vú hay đường sinh dục đều có thể ảnh hưởng đến hình ảnh cơ thể, sự tự tin, chức năng và ham muốn tình dục của phụ nữ
  • Mệt mỏi: từ những vấn đề của cuộc sống như kiệt sức khi chăm sóc con nhỏ, cha mẹ già khiến phái đẹp không còn tâm tư hay sức lực để nghĩ đến chuyện khác nữa

Nguyên nhân tâm lý

Phụ nữ sau khi sinh là đối tượng dễ bị giảm ham muốn tình dục nhất

Trạng thái tinh thần tác động không nhỏ tới hứng thú trong chuyện quan hệ, ví dụ như: lo lắng, trầm cảm, căng thẳng tài chính hoặc công việc, tự ti với bản thân, tiền sử bị xâm hại tình dục hay từng có lần quan hệ không như ý.

Vấn đề trong mối quan hệ

Không giống như phái mạnh, nhiều người phụ nữ chỉ thực sự hạnh phúc và thoải mái chìm đắm trong tình dục đối với người mà họ thực sự yêu thương. Cho nên nếu phải quan hệ với người không có tình cảm, ít hoà hợp hay không đáng tin cậy, họ sẽ khước từ từ ngay trong ý nghĩ.

Để giúp chị em vượt qua từng giai đoạn này, người chồng cần chia sẻ nhiều hơn và thông cảm với những đổi thay của vợ. Có như vậy, phụ nữ mới cởi mở lòng mình và thoải mái hơn. Bên cạnh đó, điều trị bệnh lý nền nếu có, dùng gel bôi trơn hỗ trợ, bổ sung nội tiết tố, nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống đủ chất sẽ giúp ích phần nào cho phái đẹp.

Mất đi ham muốn tình dục là cơn ác mộng đối với tất cả mọi người. Nhưng thay vì lo lắng, việc bình tĩnh tìm ra nguyên nhân, khắc phục nó mới giúp bạn sớm lấy lại niềm vui và hạnh phúc.

Xem thêm: MÃN DỤC NAM: KHI CÁC QUÝ ÔNG “LƯỜI YÊU”

Liên Hệ Ngay Để Được Tư Vấn :